按摩的要領是什么？

一、十指梳搔頭皮法

頭為“諸陽之會”，腦為髓之海，乃諸陽經氣的匯聚處。每日早晚以十指向后梳搔前額發際至枕后發際各60次。

本法可促進血液循環、防治腦血管病變等。

二、搓掌揉臉法

人們到了老年經脈氣血不足，面色少華。每天早晚雙手搓掌至發熱，揉面部各60次，激發面部氣血，使面部充盈紅潤，面肌富有彈性，有防老祛皺、精神煥發之功能。

三、搓揉耳廓法

“耳為腎之竅”，腎開竅于耳，耳為六條陽經經脈所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部發熱有燒灼感為宜。本法有防治耳聾、耳鳴和耳源性疾病等功能(有耳病、化膿性中耳炎者禁用)。

四、扣齒彈舌法

齒屬腎，“腎主骨，腎氣虛，齒不健，八八則齒發去”。老年者?？埤X則健齒，齒健則福。每日早晚扣齒各60次，可健齒防牙病和牙齒脫落等。

“心開竅于舌”，舌為心之苗。每日早晚彈舌各60次，彈舌是對腦的良性按摩，有健腦護腦之功。

五、頸項部按摩法

頸項部是人體經脈通往頭部和肢體的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治頸椎病、血管性頭痛、腦血管病的功能。

六、肩胛部按摩法

肩胛部是手足之三陽經脈交會之處，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、頸椎病的功能。

七、上肢部按摩法

上肢部位為“手三陰手三陽之脈”的要道，是內連臟腑外絡肢節的重要部位。每日早晚按揉各60次，即從上內側腋下(極泉穴)至腕部內側(內關穴)；從外側腕部(外關穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢經脈、調和氣血之功能，對心血管系統、呼吸系統疾病及上肢病痛有良效。

八、脅肋部按摩法

脅肋部位為肝膽經脈(期門、章門)所交會，每日早晚按揉60次，有舒肝理氣、清肝利膽之效。對治療肝膽疾病和岔氣、肋間神經痛有效。

九、腹部穴位按摩法

腹為任脈經過之處，每日早晚雙手重疊放在臍部(神厥穴)，上下左右順時針方向按揉60次，然后再以同樣手法逆時針方向按揉60次，可改善消化系統、生殖泌尿系統的功能。

十、腰部按摩法

“腰者腎之府”，腎為先天之本，腎主骨藏精。每日早晚按摩腰部(腎俞穴、命門穴等)，使腰部發熱，則能強腎壯腰，對治療腎虛腰痛、風濕腰痛、強直性脊柱炎、腰椎間盤突出癥等腰部疾患有良效。

十一、骶尾部按摩法

骶尾部為人體“大樹之根”，按摩骶尾部八骨?穴和長強穴，每日早晚各60次，有治療腰骶痛、改善性功能之療效。

十二、下肢部按摩法

下肢部位為“足三陰足三陽”之脈的要道。每日早晚拍打由下(三陰交穴懸中穴)向上(足三里陰陵泉)和股下段(梁丘穴血海穴)至股上段(風市、環跳穴)，如此反復拍打60次，對活血理氣、舒筋通絡、調理脾胃效果尤佳。

晚睡前溫水泡腳30分鐘(冬季水溫42～45℃)，兩足稍晾干后反復搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴為腎經之源，對溫腎補腎健腦、改善血液循環有效

1 成人按摩推拿手法總論

面部按摩常用的穴位有：

承漿 在頜唇溝的中央，當下唇下陷中。主治口眼歪斜，面腫，齦腫，齒痛，流涎，癲狂。

地倉 在口角旁開4分處。主治口眼歪斜，流涎。

人中 在人中溝上中1/3處。主治口眼歪斜，流涎，鼻塞。

迎香 在鼻翼外緣中點旁開5分，當鼻唇溝中。主治鼻塞，鼻淵，口眼歪斜，面癢，面腫。

四白 目正視，瞳孔直下，當顴骨上方凹陷中。主治目赤癢痛，目翳，口眼歪斜，頭痛眩暈。

承泣 目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間。主治目赤腫痛，夜盲，迎風流淚，口眼歪斜。

睛明 目內眥上方1分處。主治目赤腫痛，迎風流淚，目內眥癢痛，目眩，近視，色盲。

攢竹 眉毛內端，當眶上切跡處。主治視物不明，流淚，口眼歪斜。

魚腰 在眉毛的中點。主治目赤腫痛，眼瞼下垂，眉棱骨痛。

絲竹空 在眉梢的凹陷中。主治頭痛，目眩，目赤痛，齒痛，癲癇。

印堂 在兩眉連線的中點。主治頭痛，眩暈，鼻淵，鼻衄，小兒驚風，產后血虛。

角孫 將耳廓前后對折，在耳尖所到的顳頜部。主治耳部腫痛，目翳，齒痛，唇燥，頸項強直。

耳門 在耳屏上切跡前方，當下頜骨髁狀突后緣凹陷中。主治耳鳴，耳聾，齒痛。

聽宮 在耳屏前下頜關節髁狀突的后緣，張口呈凹陷處。主治耳鳴，耳聾。

聽會 在耳屏切跡前方，下頜骨髁狀突后緣，張口有孔。主治耳聾，耳鳴，齒痛，口眼歪斜，下頜關節脫臼。

翳風 乳突前下方，平耳垂后下緣的凹陷中。主治耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關緊閉，頰腫。

下關 在顴弓與下頜切跡之間的凹陷中，合口有孔，張口即閉。主治齒痛，耳鳴，耳聾，口眼歪斜，牙關開合不利。

頰車 在下頜角前上方一橫指凹陷中，咬緊牙齒時，當咬肌的最高隆起處。主治口眼歪斜，頰腫，齒痛，口噤不語。

大迎 在下頜角前1寸3分，當咬肌附著部前緣。主治口噤，頰腫，齒痛。

陽白 目正視，瞳孔直下，在眉上1寸處。主治頭痛，目痛，目眩，外眥疼痛，夜盲。

太陽 在眉梢與目外眥之間向后約1寸的凹陷中。主治頭痛，牙痛，目赤腫痛，面癱。

手法就是用手或肢體的某些部位，按特定的技巧作用于患者體表，使產生的力達到防病、治病、保健的目的，我們將這種特定的技巧稱為“手法”。之所以稱為“手”是因為：主要以手著力，故統稱為“手”。之所以稱為“法”是因為：雖然各種手法都來源于日常生活，但又區別于日常生活中的動作，其區別點就在于手法有特定的技巧，是能治病、防病、保健的醫療手段，故稱為“法”。古人稱：“法之所施，使患者不知其苦，方稱為法也”。

所有手法都要求持久、有力、均勻、柔和，從而達到深透和滲透的目的。所謂“持久”是指按手法的要求作用一段時間。所謂“有力”是指手法要有一定的力度，達到一定的層次。在用力時應根據患者的體質、病情選擇適當的力量，力量是可大可小的，大時力量可達肌肉、骨骼；小時僅達皮膚和皮下。也就是說力量并不是越大越好。所謂“均勻”是指手法的力量、速度及操作幅度要均勻。在操作時力量不可時輕時重，速度不可時快時慢，幅度不可時大時小。在改變力量、速度、幅度時要逐漸地、均勻地改變。所謂“柔和”是指手法要輕柔緩和，不使用蠻力、暴力，做到“輕而不浮，重而不滯，松而不懈，緊而不僵”。所謂“深透”是指每個手法應用完之后，均能使該部位淺層組織和深層組織得到充分放松。所謂“滲透”是指一些手法產生的效果是從淺層組織滲透到深層組織，如應使按摩法產生的熱逐漸滲透到深層組織，這稱為“透熱”。

手法是防病、治病、保健的關鍵，因此要達到良好的效果，首先必須熟練掌握每個手法的操作、動作要領、作用及作用層次、手法的特點及手法的注意事項。其次應該細心揣摩練習，達到由生到熟，由熟到巧，并能得心應手地運用。

手法的作用可以概括為：①緩解肌肉痙攣；②放松止痛；③活血祛瘀；④消除腫脹；⑤溫通經絡；⑥疏通狹窄；⑦分解粘連；⑧滑利關節；⑨整復錯位。我們又可把①至④概括為放松作用；⑤可以概括為溫通作用；⑥至⑧可概括為助動作用；⑨可概括為整復作用。以下成人按摩推拿手法部分按這四種作用，將手法分為放松類手法、溫通類手法、助動類手法、整復類手法共四類，進行論述。

2 小兒按摩推拿手法總論

小兒推拿學形成于明朝，是按摩推拿學的重要組成部分。由于小兒具有臟腑嬌嫩，形氣未充，生機蓬勃，發育迅速的生理特點，同時又具有抵抗力差，容易發病，傳變較快，易趨康復的病理特點，因此小兒推拿與成人按摩推拿也有許多不同之處。小兒推拿手法的要求是：輕快，柔和，平穩，著實，適達病所，不可竭力攻伐。

小兒推拿還有以下幾個特點：

1.推法，揉法次數較多；摩法時間長；掐法則重快少；

2.小兒推拿的手法常和穴位結合在一起，如補脾經；

3.掐拿捏等重手法多在最后使用；

4.小兒推拿在操作時常用一些介質，如姜汁，滑石粉以滑潤皮膚，提高療效；

5.小兒推拿的穴位有點狀，線狀面狀；

6.小兒推拿的穴位一般不分男女，但習慣上推拿左手；

1 一指禪推法

(1)指端一指禪推法：以拇指指端著力于一定部位或穴位，通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。

(2)偏峰一指禪推法：以拇指的偏峰著力于一定部位或穴位，通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、指實、緊推、慢移。

(3)羅紋面一指禪推法：以拇指的羅紋面著力于一定部位或穴位，通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。在操作時應注意沉肩、垂肘、懸腕、掌虛、指實、緊推、慢移。本法亦可以用拇指的羅紋面著力于一定部位，其余四指附著于肢體的另一側，通過指間關節的屈伸和腕關節的擺動，使產生的力持續地作用在治療部位上。

(4)跪推法：以拇指指間關節的背側著力于治療部位，通過腕關節的擺動使產生的力持續地作用在治療部位上。

(5)蝶推法：以兩手同時在患者前額部做偏峰一指禪推法稱為蝶推法。

2 滾法

(1)側滾法：用手背近小指側著力于一定部位，以小指掌指關節背側為支點，肘關節微屈并放松，靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸，使產生的力持續地作用在治療部位上。

(2)立滾法：用小指、無名指、中指背側及其掌指關節著力于一定部位，以小指掌指關節背側為支點，肘關節伸直，靠前臂的旋轉及腕關節的屈伸，使產生的力持續地作用在治療部位上。

3 揉法

(1)指揉法：用指端著力于一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。

(2)掌揉法：用掌著力于一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動。

(3)魚際揉法：用大魚際或小魚際著力于一定的部位或穴位，做輕柔緩和的環旋活動。

(4)掌根揉法：用掌根著力于一定的部位，做輕柔緩和的環旋活動；亦可雙掌重疊，以掌根著力于一定部位，左右方向地用力按揉。

(5)前臂揉法：用前臂的尺側著力于一定的部位，用力做環旋揉動或左右揉動。

(6)肘揉法：用尺骨鷹嘴著力于一定%