冬季到來，北方地區有暖氣，南方地區取暖多用空調。但是經過采暖設備取暖會導致室內極其干燥，加之長時間未能通風換氣，室內干燥的環境容易讓人覺得干燥上火、心煩氣躁，引起身心不適。那么有哪些小妙招可以改善這種室內干燥環境呢？
增加室內水分的方法
一、加濕器
加濕器是室內加濕較常用的方法之一。使用加濕器注意：（1）定期清理，防止加濕器中的霉菌積淀并且得到滋生，最好每天換水，一周徹底清理一次，對于加濕器水的選擇，一般自來水中含有氯，有條件者可選用純凈水或者蒸餾水（2）隨著水霧噴灑到空氣中，濕度增加，但對于關節炎患者可不是一件好事，所以家中有關節炎患者，不宜使用此種方法.（3）有的人喜歡在加濕器水中加入消毒殺菌劑、醋、精油等，但此種方法容易刺激肺部和支氣管的上皮細胞，易過敏體質、鼻炎、哮喘等患者來說是禁忌.（4）另外，使用加濕器時候請老人小孩遠離，因為加濕器會在一定程度上降低局部空氣溫度，以免著涼，而且開啟時間不宜過長，用幾小時即可關掉，凡事過猶不及。
二、器皿盛水
此法加濕空氣力度不如加濕器，但是此法簡單，對于關節炎患者，以及夜間睡覺時臥室空氣加濕是不錯選擇，將清水放置于暖氣片或空調送風口下加濕空氣。
三、室內晾掛濕毛巾或者濕衣物?？商岣呖諝鉂穸?，讓室內環境變得濕潤起來，避免晨起后口鼻干燥等不適。經常使用濕拖布拖地，也達到清潔有增加空氣濕度。
四、借助植物來幫忙
綠色植物是一款天然的室內加濕器。建議放置一些體積較小、同時在晚上能放出氧氣的植物，比如：仙人掌、蝴蝶蘭、垂盤草、吊蘭、蘆薈、虎尾蘭、龍骨等，這些植物不怕干燥，晚上能夠放出適量的氧氣(由于其體積較小，氧氣釋放的量正好適合人呼吸)，同時對空氣還有加濕作用。但即使這樣，臥室內的植物不宜放置過多，一兩盆即可。還可以養一些水培植物。
飲食方法減輕人的干燥感
中醫認為“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，是說肺是最容易受到外邪侵犯的臟器。秋冬季氣溫下降，天氣干燥，加之室內暖氣供應最容易傷肺。
（1）多喝白開水，多吃易消化的食物，比如稀粥、菜湯、牛奶、水果汁、豆漿等。（2）多食用清肺潤肺、滋陰潤燥的食物，如梨、百合、白蘿卜、白菜、銀耳、蓮子、荸薺、鴨肉等。（3）少吃辛辣厚味、燒烤油炸食物，畢竟冬天大家都喜歡吃火鍋，滿足自己口腹之欲，但也切記易上火引起人體干燥不適。
常見干燥不適感緩解辦法
（1）口鼻干燥，參考以上飲食方法，并做好口鼻保濕，比如使用水乳面霜唇膏等做好防護工作（2）眼睛干澀不適，多眨眼，使用電子產品注意把控時間，隔半小時遠眺，必要時使用滴眼液（3）便秘，中醫認為肺與大腸相表里，肺燥則津不能布，所以要注意從飲食方面改善，多飲水，適當食用水分充足新鮮水果，如梨、各類柑橘，飲食當以清淡為主（可參考飲食）。
另外，冬天室內溫度以18℃~22℃為宜，濕度應控制在40%~60%，既能避免室內外溫差過大，也能避免室內空氣太干燥。
總之，冬季室內干燥可以借助各種器物、植物等方法加濕，還可以從飲食方面來改善干燥帶來的不適感。希望我的回答可以幫助到你。
如果有時間又喜歡養魚，那么弄個魚缸是個不錯的選擇，如果希望圖個省事可以添置幾盆水培的綠植，比如像綠蘿這種非常好養活的，再者就是買個加濕器啦。希望對您有所幫助
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